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Consulta Individual

1 Sesión de 45 minutos por videoconsulta.
Aprenderás a ser consciente tanto de las sensaciones físicas (ansiedad, hambre, saciedad, etc.) como de las emociones que nos provoca la comida, apreciando los sabores e identificando cuándo debemos comer o nutrir nuestro cuerpo.
Reconectarás con las necesidades de tu cuerpo diferenciando entre hambre real y emocional
Aprenderás los distintos tipos de hambre y cual es tu estilo de alimentación.
Aprenderás a dejar el piloto automático a través de un ejercicio práctico de Mindful Eating.

4 Sesiones de 45 minutos por videoconsulta. 1 sesión a la semana.
Reconectarás con las necesidades de tu cuerpo diferenciando entre hambre real y emocional.
Dejar de comer por hambre emocional e incorporar nuevas estrategias para afrontar la ansiedad.
Cultivar la aceptación corporal y que emociones como el miedo a engordar o culpa por comer dejen de dirigir tu vida.
Aprender a ser más amable contigo, motivando desde la autocompasión y no desde la autocrítica.
Incorporar hábitos saludables que te permitan disfrutar de la comida y potencien tu autoestima.

8 Sesiones de 45 minutos por videoconsulta. 1 sesión a la semana.
Reconectarás con las necesidades de tu cuerpo diferenciando entre hambre real y emocional.
Dejar de comer por hambre emocional e incorporar nuevas estrategias para afrontar la ansiedad.
Cultivar la aceptación corporal y que emociones como el miedo a engordar o culpa por comer dejen de dirigir tu vida.
Aprender a ser más amable contigo, motivando desde la autocompasión y no desde la autocrítica.
Incorporar hábitos saludables que te permitan disfrutar de la comida y potencien tu autoestima.